NOTICIAS
Ejercicios en Casa – Biceps y Triceps
BICEPS Y TRICEPS Flexión de brazos con rodillas apoyadas y codos pegados al cuerpo. Con un movimiento explosivo de subida y tenemos que aguantar 2 minutos arriba Bíceps, usando las mochilas como peso, brik de leche, botellas, bolsa, mancuerna, goma… (usar la imaginación) Desde la posición [...]
Ejercicios en Casa – Dorsal y Hombro
DORSAL Y HOMBRO Con el pecho apoyado encima de una toalla en el suelo, brazos estirados y arrastraremos la toalla hacia delante y hacia atrásCon pies y manos apoyados en el suelo flexión de brazos manteniendo el culo arribaCogeremos una toalla con una mano por cada extremo [...]
Ejercicios en Casa – Pectoral
PECTORAL Flexión de brazos con codos pegados al cuerpo Flexión de brazos con toque de mano en el hombro contrario Flexión de brazos y en fase aérea rodilla al pecho Flexión de brazos con pies elevados Flexión de brazos y en la fase aérea paramos y [...]
Medidas preventivas por epidemia coronavirus (SARS-CoV-2)
Estimados socios: Según Decreto de fecha 11 de marzo de 2020, de la Concejal Delegada de Coordinación Territorial, Transparencia y Participación Ciudadana del Ayuntamiento de Madrid, se acuerda como medida preventiva suspender el funcionamiento de los Centros Deportivos Municipales, y otras instalaciones deportivas adscritas a los Distritos, desde el día [...]
Jornada de puertas abiertas
Estimados Soci@s: El próximo 29 de Marzo se va a realizar una jornada de puertas abiertas en nuestras instalaciones. Sera una buena oportunidad para dar nuestra mejor cara. Os pedimos a todos vuestra colaboración y nos gustaría que en la medida de vuestras posibilidades participaseis activamente en esta jornada. [...]
Cierre por alerta meteorológica
Estimados Soci@s: El Ayuntamiento de Madrid mantiene cerrado el parque Juan Carlos I este viernes y sábado como medida de prevención ante las fuertes rachas de viento anunciadas por la Agencia Estatal de Meteorología (AEMT) y en aplicación del ‘Protocolo de gestión de incidencias y actuación ante la previsión de [...]